冬季安全滑雪注意事項 滑雪五大注意事項及要帶的物品

　　冬季安全滑雪注意事項 滑雪五大注意事項及要帶的物品

　　1、備足御寒衣物。除了必要的雪鞋、雪板、手杖，滑雪最重要的行頭是頭盔。要穿鮮艷服裝，一旦出事，尋找起來(lái)目標醒目。

　　2、不要單獨一人外出滑雪，出事后既無(wú)人知曉，又無(wú)人救援。外出滑雪時(shí)要告訴家人或朋友，自己去什么地方滑雪，去幾個(gè)人，什么時(shí)間回來(lái)，以便出現意外時(shí)，及時(shí)救援。

　　3、注意熱身，滑雪場(chǎng)氣溫低，身體發(fā)僵，如果關(guān)節肌肉沒(méi)活動(dòng)開(kāi)，一上來(lái)就滑，很容易受傷。上雪道前，應該將髖、膝、踝、腕等多處關(guān)節活動(dòng)開(kāi)。正確的滑雪姿勢是膝蓋略屈，而不是伸直。姿勢正確了，不但不傷膝蓋，對于髕骨軟化還有一定的治療作用。

　　4、初學(xué)滑雪者應該先在平地練習走，學(xué)會(huì )了走，再學(xué)滑。“走”的基本功包括穿著(zhù)雪板行走、八字登山行走、側方向走、雪板變方向行走。接下來(lái)再學(xué)平地滑行和坡道滑行。另外，即使有滑雪基礎，也要先從初級道開(kāi)始練習，逐漸升級到高級道。

　　5、不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線(xiàn)，那樣你不會(huì )遇到滑雪場(chǎng)的工作人員，也不會(huì )得到救援。感覺(jué)身體失去平衡時(shí)，應該順勢向后倒，隨坡度自然下滑，等待慢慢停住。摔倒時(shí)有3個(gè)“不要”：不要用手支撐，不要手腳亂動(dòng)，身體不要翻滾。