誰(shuí)動(dòng)了我們的睡眠？失眠更要算清楚的經(jīng)濟賬

　　為了能邂逅一場(chǎng)舒適的深度睡眠，你做過(guò)多少努力？

　　睡覺(jué)原本是人類(lèi)的本能行為，人的一生中大概會(huì )有三分之一是在睡眠當中度過(guò)。但放到當下現實(shí)情況來(lái)看，安然入睡也變成了一種奢侈的念想。據世界衛生組織統計，全球約有10億人受到睡眠障礙的困擾，并且這個(gè)數字還在不斷擴大當中。

　　不斷攀升的失眠率，推動(dòng)著(zhù)睡眠經(jīng)濟日益壯大，衍生出睡眠保健類(lèi)、睡眠服務(wù)類(lèi)等多個(gè)細分領(lǐng)域。在龐大的睡眠產(chǎn)品和服務(wù)中，睡眠硬件，是最剛需、最基礎的產(chǎn)品。其中，一張舒適的床墊，對年輕人來(lái)說(shuō)，是最必不可少的入睡“大件”。在天貓平臺上，僅國內知名床墊品牌喜臨門(mén)某爆款床墊，全網(wǎng)銷(xiāo)量已經(jīng)超41萬(wàn)個(gè)，評論中不乏“換個(gè)好床墊，果然能睡個(gè)好覺(jué)”的感慨。

　　一、讓你睡不好的關(guān)鍵原因，可能是床墊老了

　　在許多人的認知里，睡不著(zhù)，睡不好，睡不夠，80%的睡眠質(zhì)量與床墊有關(guān)。有研究表明，床墊作為睡眠的平臺，其使用舒適性確實(shí)對人體健康、睡眠質(zhì)量和休息效率有著(zhù)重要的影響。通過(guò)對老床墊和新床墊進(jìn)行睡眠測試，發(fā)現睡新床墊時(shí)，人體的壓力水平明顯降低。研究者分析，這可能是因為睡眠質(zhì)量的提升和新床墊足夠的支撐能減輕疼痛有關(guān)。

　　換言之，老床墊是讓很多人睡不好的關(guān)鍵原因。然而現實(shí)情況卻是，很多人床墊買(mǎi)回來(lái)之后，基本上一用就是十幾甚至幾十年，直至實(shí)在用不了才會(huì )選擇更換。殊不知老床墊不僅影響我們的睡眠健康，還會(huì )給健康帶來(lái)潛在危害。

　　1、有致病風(fēng)險

　　人在睡眠過(guò)程中產(chǎn)生的皮屑、毛發(fā)、汗液等物質(zhì)會(huì )留在床墊，然后慢慢滲透到床墊的內部，這些都是螨蟲(chóng)、真菌、病菌等的培育溫床。長(cháng)期接觸用上十幾二十年的老床墊，可能會(huì )引發(fā)過(guò)敏性疾病，以及氣喘之類(lèi)的呼吸系統疾病。使用多年的舊床墊支撐力、彈性、人體貼合度會(huì )降低，造成腰酸背痛、脊椎骨節位移，甚至導致一些脊椎和神經(jīng)上的功能性問(wèn)題。當你的床墊讓你睡醒后明顯感覺(jué)到腰酸背疼時(shí)，就說(shuō)明是時(shí)候換了。

　　2、影響睡眠質(zhì)量

　　我們每晚的睡眠活動(dòng)是由「淺睡眠→深睡眠→快速眼動(dòng)睡眠」不斷循環(huán)的過(guò)程構成的。其中，深睡眠是整個(gè)睡眠過(guò)程中的“黃金時(shí)期”。深睡眠充足的人醒來(lái)后會(huì )覺(jué)得神清氣爽、疲憊盡消，如果深睡眠不足的話(huà)，就算醒來(lái)后也會(huì )覺(jué)得渾身乏力、無(wú)精打采，像是睡了個(gè)“假覺(jué)”。而老化床墊的不舒適感和缺乏支撐可能導致頻繁翻身，中斷深度睡眠階段，從而影響睡眠質(zhì)量。

　　3、影響心理健康影響

　　隨著(zhù)時(shí)間的推移，老床墊透氣性逐漸減弱，睡眠翻身次數增多，睡眠質(zhì)量變差，導致情緒波動(dòng)、精神疾病風(fēng)險增加、自我效能感下降等問(wèn)題。然而，當許多人面對優(yōu)質(zhì)床墊的高昂價(jià)格時(shí)，往往選擇退縮。他們可能未曾意識到，及時(shí)更換床墊對于普通人來(lái)說(shuō)，是投入產(chǎn)出比最高的事情之一。

　　二、及時(shí)更換床墊，是普通人投入產(chǎn)出比最高的事情之一

　　放眼周?chē)�，從學(xué)生到職場(chǎng)人，國人的睡眠時(shí)間都在告急。很多人都認為，要想取得學(xué)業(yè)上、事業(yè)上的成功，只能少睡點(diǎn)。事實(shí)并非如此，短時(shí)間的睡眠不足會(huì )影響人的精神狀態(tài)及工作效率，而積累下大量的“睡眠債”則會(huì )讓人在經(jīng)濟與健康等方面付出不菲的代價(jià)。

　　1、什么是“睡眠債”？

　　睡眠研究領(lǐng)域將 “積累起來(lái)的睡眠不足”叫做“睡眠負債（Sleep Debt）”。每次將你的睡眠時(shí)間減少幾分鐘，睡眠債務(wù)就會(huì )隨著(zhù)而增加。

　　“睡眠債”悄然累積，無(wú)形中抬高了患病的風(fēng)險，同時(shí)嚴重削弱了個(gè)人的工作效率，輕者工作注意力不集中，重者導致致命意外的發(fā)生。長(cháng)期睡眠不足的人，一面要承擔睡眠匱乏導致的健康損失，一面還要為睡眠障礙進(jìn)行大筆投資，從而造成睡眠與經(jīng)濟的雙重欠債。大量數據表明，面對失眠的狀態(tài)，人們往往會(huì )借助外力入眠或保持清醒，形形色色的個(gè)性化助眠產(chǎn)品、提神醒腦產(chǎn)品也應運而生。

　　2、睡眠債引發(fā)“經(jīng)濟賬”

　　“睡不好，窮得快”這一流傳于失眠群體的言論，從經(jīng)濟角度來(lái)看并不是危言聳聽(tīng)。首先，因為老床墊引發(fā)的疾病，產(chǎn)生的看病費用遠遠超出一張新床墊的費用；其次，睡眠質(zhì)量差的人為了能在工作時(shí)保持頭腦清醒，在飲食方面大多會(huì )選擇購買(mǎi)咖啡等產(chǎn)品提神，女性則會(huì )在熬夜抗老化妝品、護膚品上有更多的支出；最后，為了能在夜晚有個(gè)好睡眠，不少人還會(huì )為睡眠障礙進(jìn)行大筆投資，從褪黑素到乳膠枕，再到各類(lèi)促進(jìn)睡眠或監測睡眠情況的App，花樣繁多。睡不好的人均攤下來(lái)，每月或將損失3200元。

　　3、會(huì )算賬的人“躺贏(yíng)”

　　影響睡眠的不確定因素繁多，而“床墊”則是我們唯一能夠直接掌控，并最大程度確保優(yōu)質(zhì)睡眠的關(guān)鍵要素。

　　與睡眠質(zhì)量差的人相比，睡眠好的人，往往在身體機能、思維判斷與創(chuàng )新能力上更勝一籌，在平衡好生活與事業(yè)的同時(shí)避免帶來(lái)身體、經(jīng)濟上的損失。觀(guān)察這部分人的日常生活發(fā)現，提升睡眠質(zhì)量最直接、最有效、最具性?xún)r(jià)比的方式，其實(shí)是更換一款健康舒適的新床墊。它能以更低的成本換取更高的回報。

　　隨著(zhù)生活品質(zhì)提升和睡眠經(jīng)濟興起，各大床墊品牌針對家庭推出分區床墊，抗菌床墊等，不管是護腰護脊、睡眠監測等功能，還是高純度天然乳膠、3D黃麻、抗菌防螨棉等防螨抗菌材料。從設計到材料的選擇，再到生產(chǎn)，都遵照人體骨骼受力原理、人體皮膚呼吸原理，對深度睡眠和人體健康都大有裨益，無(wú)形中提升你的“時(shí)間+健康+經(jīng)濟”收益。

　　三、以舊換新，對健康進(jìn)行加碼投資

　　近年來(lái)，我國大力實(shí)施健康中國戰略，新一輪大規模消費品以舊換新，將推動(dòng)高質(zhì)量耐用消費品更多進(jìn)入居民生活。趨勢之下，《人民日報》深入洞察國人的睡眠狀況，召集一大批知名度高的國內頭部大品牌，共同開(kāi)展“以舊換新惠民消費季”活動(dòng)。

　　許多家電家居品牌為響應國家政策，并致力于提升全民睡眠升級，積極推出優(yōu)惠力度極大的“以舊換新”活動(dòng)�；顒�(dòng)期間，行業(yè)知名頭部品牌喜臨門(mén)，為消費者提供免費收舊、換新消費補貼、換前換后全維服務(wù)、煥新綠色智能產(chǎn)品升級等多重福利，還拿出10 億元“煥新”消費券給到大家，主打一個(gè)免費收舊，不限品牌，不限年限。不論你家的老床墊是什么品牌，已經(jīng)使用了多少年，喜臨門(mén)都會(huì )提供免費上門(mén)、免費拆卸、免費搬運等服務(wù)。

　　如果你家剛好有換床墊的需求，千萬(wàn)別錯過(guò)這個(gè)對自身健康投資的絕佳機會(huì )，通過(guò)“以舊換新”對健康加碼投資，邁向優(yōu)質(zhì)睡眠，擺脫“睡眠債”，贏(yíng)回“經(jīng)濟賬”，用更低的成本實(shí)現健康自由，享受“躺”贏(yíng)人生。