九九重陽(yáng)節，我們一起幫老人“防跌倒”

　　你知道嗎？“跌倒”這件看似平常的小意外，卻是我國65歲以上老人傷害死亡的首位原因。

　　九九重陽(yáng)節，濃濃敬老情，今年重陽(yáng)節是我國第十二個(gè)法定老年節，貝殼公益杭州站攜手杭州市紅十字會(huì )海豚救援隊走進(jìn)社區開(kāi)展“我來(lái)教您防跌倒”健康公益項目，科普防跌倒和適老化改善知識，幫助老人提高“防跌倒”和能力，有效規避跌倒隱患。

　　老人跌倒，是一個(gè)常被忽視但又需要高度關(guān)注的問(wèn)題。伴隨著(zhù)身體機能的退化，包括聽(tīng)力下降、肌肉力量減退、骨質(zhì)疏松以及整體平衡能力，導致老人很容易發(fā)生跌倒。根據衛生部的《中國傷害預防報告》顯示：我國65歲以上老年居民中男性有21%-23%曾經(jīng)跌倒過(guò)，女性為43%-44%。

　　而老人跌倒后，極易發(fā)生骨折和顱腦損傷，預后差、恢復慢，嚴重者會(huì )臥床不起、失能、失溫，還可能遭受術(shù)后并發(fā)癥困擾，致殘率、死亡率非常高，所以老人跌倒往往被看作“人生的最后一次跌倒”。

　　因此，貝殼公益基金會(huì )和北京白求恩公益基金會(huì )聯(lián)合發(fā)起了“我來(lái)教您防跌倒”健康公益項目，由北京協(xié)和醫院老年醫學(xué)科提供專(zhuān)業(yè)支持，開(kāi)發(fā)了《老人防跌倒手冊》和系列科普視頻。同時(shí)，依托貝殼在全國各地的社區門(mén)店觸角，聯(lián)合多方公益力量針對老年群體開(kāi)辦各類(lèi)通俗易懂的“防跌倒”健康公益課和宣導活動(dòng)。

　　10月9日，“防跌倒”健康公益課首次在杭州落地，由杭州市紅十字會(huì )海豚救援隊隊員李寅和高純陽(yáng)擔任講師，鏈家復興美店和德佑望江店經(jīng)紀人擔任助教，在饅頭山社區、婺江社區為老人們上了生動(dòng)的一課。

　　講師們從跌倒的危害、如何預防、如何運動(dòng)、跌倒后的急救等多個(gè)方面為老人做了講解。“我們救援隊開(kāi)展過(guò)很多健康和急救相關(guān)的科普活動(dòng)，其中針對社區老人的科普是非常重要的，一個(gè)老人的生命健康往往關(guān)聯(lián)的是一個(gè)家庭的幸福。”高純陽(yáng)表示。

　　課堂上，已經(jīng)91歲的趙奶奶（化名）聽(tīng)得格外認真，“有句老話(huà)叫‘吃飯防噎走路防跌’，我平時(shí)就喜歡出去活動(dòng)，年紀又大，按照老師講的測試方法，我跌倒的風(fēng)險很高，所以要尤其注意，萬(wàn)一跌倒癱瘓在床上，自己不幸福，還要給小輩增加負擔。這個(gè)課堂非常好，對我們很有幫助，學(xué)了很多預防跌倒的知識，也知道了萬(wàn)一跌倒怎么做傷害最小。”

　　除了知識科普，課上助教志愿者們還帶領(lǐng)大家跳起了“防跌倒健康操”，這個(gè)健康操由貝殼公益聯(lián)合清華大學(xué)體育部副教授馬勇志、武當派內家拳傳承人秦真開(kāi)發(fā)，動(dòng)作難度低易學(xué)，且能有效鍛煉老人的抗阻能力、平衡能力，從而提高老人的防跌能力。跳完一遍，老人們還意猶未盡，還想跳第二遍。

　　“這個(gè)活動(dòng)真的很有意義，不僅是老人，像我這樣的年輕人也能在過(guò)程中學(xué)到很多。”身為助教的鏈家經(jīng)紀人楊曉鳳分享了自己身邊的真實(shí)經(jīng)歷。她的表姐在不到40歲的年紀跌倒了一次，腦出血導致半邊身體癱瘓，耗費5年時(shí)間進(jìn)行康復訓練，才恢復了部分自理能力。無(wú)獨有偶，就在前兩天，楊曉鳳的舅舅也在跌倒后離世。“看到平臺要做這個(gè)公益活動(dòng)，我們立馬就報名了，作為志愿者參加，不僅是幫助老人也是在幫助自己，同時(shí)我們也要把這些知識多跟身邊的親戚朋友分享，不管年輕年老都需要提高防跌倒的和能力。”

　　除了“防跌倒”健康公益課，本次貝殼公益還走進(jìn)了三塘北村、甬江社區等多地開(kāi)展公益宣導活動(dòng)，以互動(dòng)小游戲的形式，幫助老人測試跌倒風(fēng)險、學(xué)居家適老化改善知識、制定日常運動(dòng)鍛煉計劃，收獲了一眾社區及其老人的點(diǎn)贊。

　　老齡化趨勢下，銀發(fā)群體不斷擴大，如何幫助3億老人享受健康快樂(lè )的晚年生活是全社區關(guān)注的重要問(wèn)題。秉持商業(yè)向善的理念，多年來(lái)貝殼公益持續根據老人的需求，在助老領(lǐng)域不斷探索。

　　如2021年起在杭州啟動(dòng)“我來(lái)教您用手機”社區助老行動(dòng)，發(fā)動(dòng)貝殼連接的門(mén)店經(jīng)紀人擔任公益講師，開(kāi)設社區培訓課堂，教授老人智能手機功能，彌合老人在智能社會(huì )下的“數字?zhù)櫆?rdquo;，截至目前已經(jīng)走進(jìn)杭州160多個(gè)社區開(kāi)展了近700節課，幫助老人約1.4萬(wàn)人次。

　　如今“我來(lái)教您防跌倒”健康公益項目也在杭州開(kāi)始落地，貝殼公益將堅守公益初心，堅持踐行公益善舉，持續開(kāi)展助老行動(dòng)，讓更多老人過(guò)上健康快樂(lè )的養老生活。